У наш час, на території бувшого СРСР, багато представників традиційного ушу пішли по дорозі уніфікації, введення в практику сучасних методів тренувань, привнесення в ушу елементів інших видів єдиноборств. Та варто зазначити, що ушу – універсальне єдиноборство. Його техніка досконала і самодостатня. А методи підготовки бійця практичні. Тому традиційні бойові мистецтва Китаю не потребують того, щоб від них щось відкидати, або добавляти до них інші види єдиноборств.
Традиційність практики ушу – девіз клубу «По Чі Лам».
Отже ми пропонуємо вам осягнути стиль Хунгар за наступною тренувальною програмою:
- Цзибеньгун (базова силова підготовка)
- Цзибеньфа (базова техніка)
- Таолу (практика одиночних і парних формальних комплексів)
- Сань да ( тренувальні бої. Підготовка до поєдинків)
- Іньгун ( жорсткий цигун)
- Ци се (робота з традиційною зброєю)
Цзибеньгун – це базова підготовка тіла. Вона включає в себе розминку, вправи на розтяжку, та загальну фізичну підготовку (різні типи відтискання, вправи націлені на зміцненя м’язів живота, спеціальні вправи націлені на збільшення сили, такі як «кам’яний барабан», «надважкий щит» та ін.). Статичне напрацювання позицій.
Цзибеньфа - базова техніка. Вона включає в себе удари руками, удари ногами, блоки, базові захвати, кидки та бойові комбінації. А також спеціальні техніки для відпрацювання переміщень
Таолу – практика формальних комплексів. Житaтєво необхідна річ у традиційному ушу. Таолу це не просто установлені послідовності рухів. Це суть, квінтесенція стилю. Практика таолу переводить людину на інший, більш високий рівень усвідомлення єдиноборства.
Сань да – метод підготовки бійця, який націлений на напрацювання вміння вести поєдинок з одним та декількома суперниками, що дуже важливо при практичній самообороні.
Іньгун – це вміння, яке задіює внутрішні енергетичні резерви людського організму. Навики іньгун, дозволяють без шкоди для здоров’я переносити важкі удари, які у звичайній ситуації можуть покалічити, або вбити. Розбивати різними ударними частинами тіла різного роду тверді предмети такі, як дерево, черепицю, цеглу, каміння та ін. Типовими практиками іньгун є «залізна долоня», «залізний міст», «залізна сорочка» і багато інших.
Ци се – включає в себе практику з традиційною китайською зброєю, такою як:
- вузький меч (цзянь)
- шабля (дао)
- спис (цян)
- алебарда (гуань дао)
- шест (гунь)
- парні мечі –метелики (ху де дао)
- сань цзе гунь (трисекційний бойовий ціп)
- да ба (великі вили) та ін.
Якщо Вас зацікавила можливість осягнути традиційне ушу, двері нашого клубу завжди широко відчинені для Вас.